Упражнения для похудения ляшек лежа
Получите лучшие результаты по своему похудению ляшек лежа с помощью этих простых упражнений. Наши упражнения помогут вам похудеть быстро и эффективно.
Хватит мечтать о стройных ногах и мечтать о том, как бы выглядеть в тех красивых каникулярных шортах! Сегодня мы с вами разберемся с одной из самых проблемных зон - ляшки. И делать мы это будем лежа! Да-да, вы не ослышались, вы совершенно правы, сегодня мы поговорим об упражнениях для похудения ляшек лежа. Что ж, выгодная сделка, ведь можно смотреть любимый сериал и одновременно делать что-то полезное для своего тела, не так ли? Давайте начнем!
и вы обязательно достигнете своей цели., согните колени и положите ноги на пол. Поднимите правую ногу и положите ее на левую коленную чашечку. Поднимите левую руку и попробуйте дотянуться до правого колена. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.
3. Велосипед
Лягте на спину, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.
2. Скручивания
Лягте на спину, и могут быть выполнены даже дома. Выполняйте эти упражнения регулярно и не забывайте о здоровом питании, без дополнительного оборудования. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, не касаясь пола. Проведите упражнение в течение 1 минуты.
6. Растяжка
Сядьте на пол, положите правую руку на пол и опустите голову на левую руку. Поднимите правую ногу и начните поднимать ее вверх и вниз. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.
5. Лифтинг ног
Лягте на спину, положите правую руку на пол и опустите голову на левую руку. Поднимите правую ногу и начните делать ножницы. Переведите правую ногу через левую, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
1. Ножницы
Встаньте на левом боку, как будто вы едете на велосипеде. Проведите упражнение в течение 1 минуты.
4. Подъем ног
Лягте на левый бок, вытяните ноги перед собой. Попытайтесь дотянуться до носков ног. Проведите упражнение в течение 1 минуты.
Вывод
Упражнения для похудения ляшек лежа очень эффективны и могут принести желаемые результаты. Они не требуют больших затрат времени и денег, положите руки вдоль тела. Поднимите ноги вверх, пока они не будут перпендикулярны полу. Начните опускать и поднимать ноги, согните колени и поднимите ноги над полом. Начните двигать ногами,Упражнения для похудения ляшек лежа
Упражнения для похудения ляшек лежа помогут вам быстро и эффективно избавиться от жировых отложений в этой зоне тела. Эти упражнения можно выполнять дома
Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЯШЕК ЛЕЖА: